一篮球打篮球前能撸铁吗我想不管是对于男女老少来讲打篮球前能撸铁吗，特别是一些活力比较旺盛的青年人来说，他们都非常喜欢打篮球不。
事实上，那些专业的篮球运动员也会每天撸铁跑步，因为撸铁是无氧运动的代表，而跑步是有氧运动的代表，跑步是一项较为基础性的运动，在人群适用面上更加广泛最理想的情况是，根据自身情况和外部环境的变化，灵活的选择适合最近的运动项目作为喜欢运动的普通大众，只要是出于健身目的，不论跑步打篮球。
长跑的特殊风险尤其不建议40岁以上人群参加长跑，如马拉松40岁以后钙流失严重，易出现骨折及膝盖损伤，长时间跑步会磨损膝盖，增加膝盖负荷此外，很多40岁以上人群心脑血管功能不佳，因此也不建议进行爬山打篮球等运动大重量器械运动无氧运动的特点与风险大重量器械运动，如哑铃杠铃等体能消耗大。
其实出现这样的情况主要是因为前一天的劳累又睡眠不足导致我们身体的交感神经得不到休息，白天没办法回到正常状态那么此时此刻进行一些运动，如力量训练打篮球等，就容易因为身体不协调注意力不集中，我们对于身体的控制能力会降低，从而增加了运动受伤风险2掉肌肉 睡眠充足时身体会大量分泌生长激素。
男生之间运动确实很刷友谊，不用掏心掏肺说心里话，跑跑步打打球，出一身汗，互相吐槽甩锅，感情就升温了比起坐下来谈心，流汗对抗才是他们的社交密码不过也不是运动就必成铁哥们，合不来打完球照样各走各的运动只是催化剂，能不能处成兄弟，还得看三观合不合得来。
如果处于这个阶段，建议先练习跳绳，打篮球之类的运动，坚持1个月后，保证体能明显提升体能上升之后，打篮球前能撸铁吗你就可以放心地撸铁加有氧跑步了，这是很多初级健身者常用的方式之一 2如果喜欢运动，但是体重较大这一类人不建议长时间跑步，大体重+长时间跑步对膝盖的伤害非常大，严重者只能借助拐杖行走骨骼惊奇者除外，我有个。
往往几个回合或者十几分钟就已经大汗淋漓了，而且打篮球能够锻炼到全身，可比去健身房撸铁强多了。
总而言之，高血压患者应该要避免过于激烈的无氧运动，比如在健身房里面撸铁，这样才能够保护自己的身体。
