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瘦人打篮球怎么变壮,打篮球如何打比自己壮的
1、练全身肌肉吧瘦人打篮球怎么变壮,用哑铃很好瘦人打篮球怎么变壮的,初级健身计划如下健身前热身5分钟,局部拉伸3分钟,再热身5分钟练后拉伸58分钟周一,胸+三头肌训练 1哑铃卧推 1012RM x3组 2哑铃飞鸟 1012RM x3组 3俯卧撑 1520...
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