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站立，双脚位于一个牢固平面篮球弹跳脚踝训练方法的边缘如台阶边缘，双手抓住固定结构如栏杆以保持平衡缓慢地朝地面篮球弹跳脚踝训练方法；以下是几种篮球训练弹跳的方法1 半蹲跳 动作要领开始时半蹲，双手放置胸前，然后向上跳离地面在空中时，双手需放在后面着地后，完成...