1、1多拍拍篮球，和篮球“亲近”一些长时间不摸篮球久了不打篮球手脚僵硬了，刚接触篮球会有些手生，拍球运球感觉手指手臂比较僵硬，因此要先多拍拍球，可以多进行胯下运球两手交替运球背后运球等，逐渐的和篮球“亲近”一些，能尽快的找回打篮球的感觉2多练习三步上篮三步上篮是篮球中比较简单的得分方式，因此通过三步上篮找回投篮的。
2、要想恢复到原来的状态，那只有一句话，那就是请久了不打篮球手脚僵硬你每天都去努力的去锻炼，除了刻苦锻炼，还有什么能让自己尽快恢复到原来的状态呢。
3、2不能以高压重力施于篮球，会造成篮球内胆变形，爆裂，例如空闲时坐在篮球上3打气时要先以油或水湿润球针，再轻轻插入内胆一定使用球针打气，若只使用打气嘴，会导致表皮与内胆分离4每次打完就用抹布把汗水擦干净，风干后在表面打上好的皮革保护用品建议用安丽，量要小。
4、我前段时间也碰到了和你一样的问题我是打小前位置的，高中是校对的一号投手，中跳投和罚球命中率高得没话说现在出了学校，有段时间好久都没碰球，后来我买了篮球找朋友玩，开始玩的时候，我就感觉力量也弱了体能也差了好远最主要的是球竟然投不准了好郁闷姿势感觉也不对但我自己。
5、为了控制手部力量的精确，特别是在打篮球时，你可以采取以下措施1 放松手腕和手指 保持手部放松在投篮前，确保手腕和手指处于放松状态，避免过度紧张或僵硬放松的手部能更好地感知和控制球的力量2 感受球的存在 持球练习通过反复持球练习，增强对球的感知能力这有助于你更准确地判断。
6、不在状态一般表现为四肢无力，跑两下就喘，而且简单的上篮，投篮都会不进遭到队友的鄙视其实主要的原因是在于自己没有休息好，关键问题还是心理第一种新手习惯性的紧张，就会造成打球没有状态，平时练习和打比赛根本不是一样的主要的问题是心理负担过重，总是担心自己做不好，学会开导自己。
7、这也有部分是先天条件决定的，有些人手腕比较灵活，手感自然就很容易调出来，有些手臂僵硬的则非要不断锻炼才能保持暂时的手感，不过要比的话，天生的毕竟影响不大，训练才是王道啊，有同感就采纳啊。
8、使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背四肢。
9、本人今年45岁了，从小体质偏弱，常年不运动身体僵硬，过了30岁基本两年左右腰椎就要闪一回 09年有一次打篮球不小心右膝盖错。
10、手脚也不僵硬了爸爸说也不能做运动太久，不然力气全部用完了，我后面每天都做拉伸运动，做完感觉全身很放松做完运动后在。
11、篮球，都不觉得累 到了参加工作以后，很多人体力下滑非常厉害 手脚冰冷，你夜里要睡觉的时候，摸摸自己的脚掌，是不是经常是。
12、注意保暖 冬季打篮球最理想的着装是四层切记不要穿保暖内衣或者秋衣秋裤 秋衣穿起来是很保暖，但是一旦要上场了，想脱下来会很麻烦而不脱吧一定要注意热身 冬季人体的肌肉关节组织活动性降低。
13、要打球，先吃饭同样是剧烈的运动，在寒冷的季节里，身体不仅要应付剧烈的运动，还要消耗大量的热量来保持体温最理想的着装是四层，从里到外分别是运动功能紧身衣根据个人耐寒度选择长短篮球背心短裤帽衫和抓绒面料长裤最外面套件长款棉服打球前要检查运动鞋有无破损开胶，尤其是鞋底和鞋头，开胶的最好不要穿，容易受伤最好穿毛巾底的球袜，专袜专用，有人喜欢穿普通休闲袜打球。
14、他性格孤僻，常常独来独往，他喜欢打篮球，但也要等到放学很久 “这才是真的了不起，好不好”“周杰伦久了不打篮球手脚僵硬？他一辈子也别想和学姐。
15、过去冬天用电脑时握鼠标的右手总是冰凉僵硬的，现在用电脑时间再久手都是暖和的外出时手脚也不在冰凉，觉得身上有了暖意。
16、我为了不让祖母告诉父亲，晚饭后走进了祖母的房间“哎呀，阿 我午休时从来不打篮球，这次参加了篮球比赛想试试看可是因为。
