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1 多练习投篮 投篮训练投篮过程本身就是一个很好的锻炼手臂力量的方式，同时也能提高投篮的准确率每天进行100至200次的投篮练习是适宜的，但务必确保采用正确的投篮姿势，以避免形成难以纠正的习惯2 做俯卧撑 循序渐进俯卧撑是锻炼手臂力量的有效方法初学者可以从...